Préparation Physique pour les Clubs

La préparation physique s'adapte en fonction du sport pratiqué, du joueur (poste et qualités de l'individu), des objectifs de l'équipe.

Développement des qualités physiques  :

•  Force (renforcement générale et musculation spécifique)

•  Cardio (travail foncier et puissance aérobie)

•  Vitesse

•  Qualités des appuis

•  Détente

Des tests d'évaluation  de la force, de la vitesse, de la puissance maximale aérobie, de la détente sont utilisés afin :

•  de construire des programmes individualisés pour chaque joueur

•  d'évaluer les progrès des individus

•  d'orienter le travail du groupe

La préparation physique complète et s'intègre dans le travail effectué par l'entraîneur.

2 FORMULES possibles :

•  Préparation physique de début de saison

•  Suivi à l'année ( préparation, développement et entretien des qualités physiques sur la saison sportive)

NB : Préparation physique pour : Football, Rugby, Hand-ball, Basket-ball, Volley-ball, Tennis et sports de raquette, Ski, Course à pied…